免疫功能如果想要有效运转，肯定离不开蛋白质。所以，感染后必须注意通过饮食补充蛋白质。每顿饭都应该摄入15-30克的蛋白质。值得一提的是，如果每天都能充足摄入蛋白质，不但可以更好地发挥对抗病毒的作用，还可以一定程度地阻止细胞自噬现象的发生，有利于康复。除了优质蛋白质，碳水化合物的摄入也要保证。建议选择低血糖指数的食物，比如燕麦、小米、未加工的玉米等全谷物。它们除了能给你提供能量，还会补充一些膳食纤维。如果你感染后出现的症状相对比较重，几乎没有食欲，那饮食方面就要做更多的调整了。如果发烧、没食欲，那可以做一些营养密度高但好消化的食物：比如鸡蛋羹、肉末蒸蛋、青菜肉末、虾仁粥、馄饨、番茄蛋花汤等。但是注意不吃油腻、不好消化的食物，如肥肉等。建议吃营养密度高的食物，是因为人在发烧的时候，身体的基础代谢会提升。一般来说，体温每升高1°C，基础代谢就会提升10%-12.5%，同时营养分解代谢也会增强。换句话说，发烧的时候，身体的消耗会变大。

特异性免疫过程中产生的抗体、细胞因子都需要大量蛋白质参与合成。如果嗓子难受得厉害，推荐选择液体食物补充蛋白质。牛奶，豆浆是最常见的高蛋白液体食物。最直接的蛋白质补充方式建议选择乳清蛋白，乳清蛋白是牛奶中的乳清分离出来的蛋白质，其氨基酸组成完美符合人体生理代谢所需的比例。而且乳清蛋白含有多种活性免疫球蛋白，可直接进入人体，提高人体非特异性免疫力，避免生病期间别的病原体趁虚而入交叉感染。如果乳糖不耐受或者担心豆制品刺激肠胃的话，乳清蛋白更是补充蛋白质的重要一环。

在国家卫健委推出的新冠病毒感染的肺炎诊疗方案中，建议在诊疗中使用肠道微生态调节剂，以维持肠道微生态平衡，预防病毒感染后的继发性细菌感染。微生态调节剂主要有益生菌、益生元两大类，益生菌属于“外来菌”，是肠道有益菌的“外援”，益生元是“原籍菌的口粮”，俗话说“吃饱了才有力气干活”，益生元通过双向调节人体肠道的自有菌落，让有益菌数量大幅增长，从而抑制有害菌，实现肠道微生态平衡，有效提高免疫力。

生病期间如果出现腹泻、呕吐或者出汗多的症状，钠钾离子等电解质流失就会很快，可以喝些淡盐水，吃一些香蕉之类的水果。也可以喝椰子水或者电解质水来平衡电解质。如果没有补液盐、运动饮料，可以冲一点淡盐糖水来喝。