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遇到“宝娟嗓” “水泥鼻”,E康提示可以试试这样缓解
2022-12-21

高热、高消耗状态导致全身疲劳乏力。疲劳乏力可能会影响日常生活,对精神状态也一定影响。要好好休息,休息可以给疲劳乏力的身体充电,也可以缓解焦虑情绪。要保持节奏,在不加重症状的情况下制定计划应该具有灵活性,避免过度疲劳,需要充分考虑自己的身体状况,做力所能及的事情。要做好计划,确定自己工作和生活中需要优先完成的事情,先完成重要的事情,这样可以减轻心理上的负担,不会因为疲劳乏力未完成相应工作而感到懊恼,要知道不好的情绪会影响身体恢复的进度。


不少新冠病毒感染者出现了嗅觉或味觉减退的症状,不要过于惊慌。有条件的可以按照世界卫生组织的建议进行嗅觉训练,包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树,一天两次,每次20秒。可以尝试在食物中添加香草和香料,比如辣椒、柠檬汁等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者,建议谨慎使用。


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对于轻度咽喉不适、嗓子疼痛的人,吃点凉凉的冰淇淋可能会更舒服一点,冰冷能让咽喉部位的血管收缩,和冰敷道理一样,可缓解肿胀和疼痛。也可以吃冷藏的酸奶、冷冻一些水果冰沙,都能起到同样的效果。还可以用高渗盐水漱口。将5-6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水,充分溶解,配置高渗盐水用以激口。注意不要吞咽,含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出,再用清水漱口。