每年的11月14日是“联合国糖尿病日”即“世界糖尿病日”。
 

今年的宣传口号是：“了解风险，了解应对”。侧重于让民众了解患上2型糖尿病的风险以帮助延迟或预防其发生，强调糖尿病相关并发症的影响，以及获取正确信息和护理以确保及时的治疗和管理。

糖尿病是由遗传因素、内分泌功能紊乱等各种致病因子作用，导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。所以患糖尿病绝不是血糖高一点而已，而是影响全身的代谢紊乱，需要得到重视。

糖尿病的典型症状是三多一少，也就是多饮、多食、多尿和体重减少。如果你发现自己饿得很快、一直喝水不解渴、经常疲惫、昏昏欲睡、脖子后面出现黑棘皮，那应该怀疑是不是血糖出现问题了，请主动去医院或社康筛查，早发现早干预早安心。

千万不要任由糖尿病发展，长期慢性的高血糖，可导致眼、神经、肾脏和心血管等组织和器官的损害而出现一系列的并发症，如眼底出血、失明、手脚麻木、糖尿病足、糖尿病肾病、肾衰竭、心脑血管硬化等，严重危害人体健康。糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。

发现糖尿病也不用绝望，对于刚发现、病程短、胰岛功能尚好合并超重肥胖的糖尿病患者，减重、膳食干预加生活方式干预，可以实现血糖良好控制甚至逆转糖尿病；对于病程长、血糖控制不佳、出现并发症的糖尿病患者，也可以通过用药、运动、膳食干预和生活方式干预，帮助血糖达标、预防和延缓糖尿病并发症的发生和发展，改善生活质量，节约医疗费用支出。

对糖尿病患者的日常食养给出 8 条原则和建议如下：

1.食物多样，养成和建立合理膳食习惯。

2.能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦。

3.主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物。

4.积极运动，改善体质和胰岛素敏感性。

5.清淡饮食，限制饮酒，预防和延缓并发症。

6.食养有道，合理选择应用食药物质。

7.规律进餐，合理加餐，促进餐后血糖稳定。

8.自我管理，定期营养咨询，提高血糖控制能力。

最后，E康营养师提醒您，城市白领人群要及时关注自身的健康状态，筛查自己的营养风险，必要时寻求专业的营养指导和营养干预帮助。