“冬至”拉开了数九寒天的序幕，在养生学上是一个重要的节气，应以“养藏”为原则。夏养三伏，冬补三九。冬至前后，人体阳气开始生发，必须保护初生的阳气，此时也是进补的最佳时间。冬至吃什么，各方各俗，北方多吃···

肌少症是一种进行性疾病，发生发展可能要十几年甚至数十年时间，特征是肌肉质量、肌肉力量和肌肉功能的下降。60岁以后，老年人肌肉流失加快，衰老加上久坐不动、饮食不当、缺乏运动、炎症、急慢性疾病（肿瘤、慢阻···

秋冬以来，各地各种病毒、支原体来袭，好多人中招，尤其是被咳嗽咳痰困扰，今天推荐几个有用的食疗方。首先分类型：风热咳嗽，表现为痰少但是黏，不容易咳出来，痰颜色偏黄，还经常口干喉咙干。推荐一：蜂蜜蒸白萝卜···